Cat Stretch Exercise adalah salah satu gerakan yoga yang bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan sendi, serta meningkatkan kadar hormon endorfin dalam darah, yang dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi (dismenorea). Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan ini dapat membantu meredakan nyeri menstruasi dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental wanita.

Buku ini akan membahas mengenai teknik Cat Stretch Exercise yang dapat diadopsi oleh manusia untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, serta keseimbangan tubuh. Dengan mengikuti latihan-latihan yang diilustrasikan di dalam buku ini, diharapkan pembaca dapat merasakan manfaat yang serupa dengan yang dirasakan oleh kucing, sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.